นักเทนนิส

Supplements for Tennis Player

อาหารเสริมบำรุงพื้นฐานที่แนะนำสำหรับนักเทนนิส

นักเทนนิสส่วนใหญ่มีสภาพร่างกายที่แข็งแรงและดูดีจากภายนอก เพียงแต่ว่าการออกกำลังกายเพียงอย่างเดียวไม่อาจทำให้ร่างกายสมบูรณ์แข็งแรงได้ถ้าขาดโภชนาการสารอาหารที่ดี นักเทนนิสชั้นนำหลายท่านเน้นการรับประทานโปรตีน แต่มักจะขาดสารอาหารวิตามินและแร่ธาตุประเภทอื่นๆ เพื่อสร้างความแข็งแรงที่สมบูรณ์แบบได้ แนะนำรับประทานเสริมสารอาหารดังต่อไปนี้

• เอ็มเอสเอ็ม (MSM)
• วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex) แก้เครียด บำรุงสมอง
• แคลเซียม (Calcium) เสริมด้วยแมกนีเซียม (Magnesium)
• วิตามินรวม (Multi Vitamins) แร่ธาตุรวม (Multi Minerals)
• โคเอนไซม์ คิวเท็น (Coenzyme Q10)
• อาหารเสริมโปรตีน เช่น แอลอาร์จินีน (L-Arginine) โปรตีนสกัดจากถั่วเหลือง (Soy)

อาหารเสริมสำหรับบำรุงเฉพาะด้านในนักเทนนิส

• อาหารเสริมบำรุงกำลัง แนะนำรับประทานในกลุ่ม อาหารเสริมซิงค์ – สังกะสี (Zinc) สารสกัดจากกระเทียม (Garlic Extract) อาหารเสริมกรดอะมิโนโปรตีน และ เป็นต้น
• อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ เช่น แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine) แอลอาร์จีนีน (L-Arginine) อาหารเสริมบำรุงโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) เป็นต้น