เปลือกสนฝรั่งเศส

Pine Bark – Pycnogenol  

อาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของเปลือกสนฝรั่งเศส

ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับเปลือกสนฝรั่งเศส

เปลือกสนฝรั่งเศส (Pine Bark – Pycnogenol) มีชื่อเต็มว่าเปลือกสนมาริไทม์ที่มีแหล่งกำเนิดในประเทศฝรั่งเศส สารพิกโนจีนอลนี้ให้ประโยชน์หลายด้านทั้งด้านสุขภาพและความงาม จุดเด่นสำคัญคือการช่วยบำรุงการหมุนเวียนของเลือก ลดฝ้ากระจุดด่างดำ ชะลอวัย และช่วยฟื้นฟูในผู้ป่วยโรคหัวใจและโรคเบาหวาน

ในเปลือกสนฝรั่งเศสจะมีไบโอฟลาโวนอยด์ (Bioflavonoids) ในปริมาณสูง และสารโอพีซี OPC (Oligomeric Proanthocyanidin Complexes) หรือนิยมเรียกกันในอีกชื่อหนึ่งว่า พิกโนจีทอล (Pycnogenol) สารนี้สามารถพบได้มากในเปลือกสนฝรั่งเศสและเมล็ดองุ่นแดง

ประโยชน์ของเปลือกสนฝรั่งเศส

• คุณสมบัติหลักในด้านผิวพรรณของเปลือกสนฝรั่งเศสคือ การลดฝ้ากระ รอยจุดด่างดำ นี่คือสรรพคุณที่เด่นและนิยมที่สุดของเปลือกสนฝรั่งเศสในวงการความงาม
  • เปลือกสนฝรั่งเศสมีสารที่ชื่อว่าพิกโนจีนอล (Pycnogenol) เป็นสารที่ช่วยป้องกันแสงแดดยูวีให้กับผิว ป้องกันการสร้างเม็ดสีผิว และขัดขวางเม็ดสีผิวที่ทำงานผิดปกติที่เป็นสาเหตุให้เกิดรอยฝ้ากระ อีกทั้งยังช่วยให้เลือดไปหมุนเวียนซ่อมแซมเซลล์ผิวได้ดีขึ้น จึงสามารถปรับสีผิวให้เรียบเนียนและสม่ำเสมอขึ้นได้
  • จากการวิจัย พบว่าในเปลือกสนฝรั่งเศสมีสารโอพีซี OPC  ที่ช่วยทำให้สีของฝ้ากระจางลงโดยไม่กระทบต่อผิวรอบข้าง และได้รับการยอมรับในวงการแพทย์และความงามว่าสามารถช่วยปรับสีผิวให้สม่ำเสมอและผลัดผิวให้ขาวขึ้นจริง
  • บำรุงผิวขาวขึ้น ด้วยคุณสมบัติในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูง เมื่อผิวโดนแสงแดดยูวี สารพิกโนจีนอลจะช่วยยับยั้งปฏิกิริยาการสร้างเม็ดสีไม่ให้คล้ำลงได้ง่าย จึงทำให้ผลัดผิวขาวได้เร็วขึ้น
  • สารพิกโนจีนอลยังช่วยป้องกันการสูญเสียคอลลาเจนและอีลาสติน ซึ่งเป็นสารที่ปกป้องผิวไม่ให้เสื่อมสภาพและรักษาความชุ่มชื้นและยืดหยุ่นของผิว เหมือนดังเช่นผิวเด็ก ไม่ให้ผิวเกิดริ้วรอยได้ง่าย
  • จากการศึกษาวิจัย พบว่าการรับประทานสารสกัดที่มีส่วนประกอบของสารพิกโนจีนอลติดต่อกันจะช่วยฟื้นฟูและซ่อมแซมผิวให้เซลล์ย้อนวัยกลับไปได้ สามารถลดอายุผิวมากกว่าสิบปีเลยทีเดียว
• ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งผิวหนัง ที่เกิดจากการรับแสงแดดปริมาณมากและการได้รับสารเคมีผ่านทางผิวหนังเป็นประจำ
• มีคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระชั้นเยี่ยม (Super Antioxidants) ทำหน้าที่ต้านอนุมูลอิสระที่เข้ามาทำลายเซลล์อวัยวะต่างๆในร่างกายให้เสื่อมสภาพลง ซึ่งเป็นสาเหตุของความแก่ชรา
  • นอกจากนี้เปลือกสนฝรั่งเศสยังช่วยเสริมประสิทธิภาพวิตามินอีและวิตามินซีซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระเช่นเดียวกันให้ทำงานได้ดีขึ้นอีกด้วย
• บำรุงระบบหมุนเวียนเลือดให้นำสารอาหารและออกซิเจนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในกลุ่มผู้ป่วยโรคอัมพฤกษ์ อัมพาต และโรคเบาหวาน จะยิ่งช่วยบรรเทาโรคแทรกซ้อนที่เกิดจากการที่เลือดไปเลี้ยงไม่เพียงพอ
• ลดไขมันในหลอดเลือด ป้องกันการตีบตันในเส้นเลือด บำรุงให้หลอดเลือดแข็งแรงและยืดหยุ่นได้ดีขึ้น ลดคอเลสเตอรอล ลดความเสี่ยงของโรคความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดในสมองตีบ อาการเส้นเลือดขอด เป็นต้น
  • สารโปรแอนโธไซยานิดินจะช่วยเสริมสร้างความแข็งแรงให้กับผนังหลอดเลือด ป้องกันไม่ให้หลอดเลือดเปราะแตกง่าย ป้องกันการอักเสบในหลอดเลือด ช่วยฟื้นฟูหลอดเลือดดำให้ทำงานเป็นปกติ จึงลดความเสี่ยงของการเกิดเส้นเลือดขอดได้
• ลดความดันโลหิตในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง

• สารพิกโนจีนอลจะทำหน้าที่ช่วยเสริมประสิทธิภาพของกรดอะมิโนโปรตีนในกลุ่มแอลอาร์จีนีน โดยแอลอาร์จินีนจะมีบทบาทในการเพิ่มสารไนตริกออกไซด์ ซึ่งจะช่วยลดแรงดันในเส้นเลือด เพิ่มความยืดหยุ่นและผ่อนคลายบริเวณผนังหลอดเลือด จึงช่วยฟื้นฟูในผู้ที่มีปัญหาความดันสูง
• บำรุงจอประสาทตา ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคจอประสาทตาในบริเวณจอเรตินาเสื่อมสภาพ โดยเฉพาะในผู้ที่มีความเสี่ยงจากการเป็นโรคเบาหวาน และโรคเส้นเลือดตีบ ที่ส่งผลเสียต่อผนังหลอดเลือดบริเวณตา
• ฟื้นฟูสมรรถภาพทางเพศ ด้วยคุณสมบัติของการบำรุงระบบหมุนเวียนโลหิต ทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงอวัยวะทางเพศได้ดีขึ้น โดยเฉพาะในเพศชาย
• ฟื้นฟูและป้องกันโรคแทรกซ้อนในผู้ป่วยโรคเบาหวาน
  • ในเปลือกสนฝรั่งเศสมีสารที่ออกฤทธิ์ขัดขวางน้ำตาลกลูโคส จึงช่วยลดค่าน้ำตาลในเลือดได้อย่างมีประสิทธิภาพ
  • มีการทดลองในฝั่งยุโรป โดยได้ให้ผู้เข้ารับการทดลองจำนวนมากที่ป่วยด้วยโรคเบาหวานรับประทานสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสต่อเนื่องเป็นระยะครึ่งปี พบว่าระดับน้ำตาลในกระแสเลือดลดลงจากก่อนรับประทานอย่างเห็นได้ชัด
• บำรุงเซลล์สมอง ป้องกันโรคสมองเสื่อม
• ฟื้นฟูบำบัดในผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น (ADHD)
• บรรเทาอาการในช่วงการมีประจำเดือนของผู้หญิง (PMS) เช่น อาการปวดท้องเมนส์ เป็นต้น
• เสริมภูมิต้านทานโรค บรรเทาโรคหอบหืด ภูมิแพ้

แหล่งอาหารธรรมชาติที่พบ

สารพิกโนจีนอลสามารถพบได้ทั้งจากเปลือกสนฝรั่งเศส เมล็ดองุ่น และเปลือกถั่วลิสง โดยจะได้สารสกัดที่มีคุณภาพต่างกันไป

ประเภทอาหารเสริมเปลือกสนฝรั่งเศส

สารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสถูกนำไปผลิตในอาหารเสริมสูตรต่างๆ ที่นิยมกันมากคือสูตรบำรุงผิวขาวและสูตรสารอาหารลดฝ้ากระจุดด่างดำ อีกทั้งยังมีการนำไปเป็นส่วนประกอบในเครื่องสำอางค์สำหรับบำรุงผิวขาวอีกด้วย

ปริมาณเปลือกสนฝรั่งเศสที่แนะนำต่อวัน

แนะนำรับประทานสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศสโดยดูจากปริมาณของสารพิกโนจีนอล สารพิกโนจีนอลในปริมาณที่เหมาะสมคือ 50-450 มิลลิกรัมต่อวัน แนะนำรับประทานต่อเนื่อง 12 เดือน

ในผู้ที่มีปัญหาสุขภาพที่แตกต่างกันแนะนำรับประทานในสูตรดังนี้

• ในผู้ป่วยโรคเบาหวาน และโรคจอประสาทตาเสื่อม แนะนำรับประทานวันละ 150 มิลลิกรัม โดยแบ่งทานเป็น 3 ช่วงของวัน
• สำหรับผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูงที่ไม่รุนแรง แนะนำรับประทานวันละ 200 มิลลิกรัม
• เด็กที่มีปัญหาหอบหืด แนะนำรับประทานวันละ 2 ครั้ง โดยปริมาณควรปรับตามน้ำหนักของเด็ก
• ผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้ แนะนำรับประทานวันละ 100 มิลลิกรัม โดยแบ่งรับประทานเป็นสองช่วงของวัน
• โดยคำนวณในอัตรา 2.2 มิลลิกรัม ต่อน้ำหนัก 1 กิโลกรัม
• ในนักกีฬาหรือผู้ที่ต้องการเสริมประสิทธิภาพในการออกกำลังกาย แนะนำรับประทานวันละ 200 มิลลิกรัม
• ในผู้ที่ต้องการบำรุงระบบหมุนเวียนโลหิต แนะนำรับประทาน 45-360 มิลลิกรัม ต่อวัน โดยแบ่งรับประทานเป็น 2-3 ช่วงต่อวัน

การรับประทานเปลือกสนฝรั่งเศสเกินปริมาณ

การรับประทานเกินปริมาณอาจทำให้เกิดอาการวิงเวียน ปวดหัว ได้

เคล็ดลับเพิ่มเติม

• เปลือกสนฝรั่งเศสมีคุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูง หากรับประทานร่วมกับสารต้านอนุมูลอิสระชนิดอื่นๆ เช่น วิตามินซี วิตามินอี สารสกัดจากเมล็ดองุ่น เป็นต้น จะยิ่งช่วยเสริมประสิทธิภาพการทำงานของกันและกันได้ดียิ่งขึ้นไปอีก

ผู้ใดควรรับประทานเปลือกสนฝรั่งเศสเสริม

• ผู้ที่มีปัญหาฝ้ากระ รอยจุดด่างดำที่ผิวพรรณ ต้องการปรับสีผิวให้ดูเรียบเนียนขึ้น ลดรอยฝ้ากระให้จางลงอย่างเป็นธรรมชาติ
• ผู้ที่ต้องการบำรุงผิวขาว ป้องกันผิวจากแสงแดด ต้องการผลัดผิวขาวอย่างมีประสิทธิภาพ
• ผู้ที่ต้องการรักษาความยืดหยุ่นของผิว ให้ผิวเต่งตึงกระชับ ลดอายุของผิว
• ผู้ที่เลือดหมุนเวียนไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้ไม่ดี โดยเฉพาะผู้ที่ไม่ค่อยขยับร่างกาย และในกลุ่มผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน โรคอัมพฤกษ์อัมพาต
• ผู้ที่มีปัญหาเส้นเลือดตีบตัน
• ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
• ผู้ที่เป็นโรคเบาหวาน และโรคแทรกซ้อนจากเบาหวาน โดยเฉพาะโรคจอประสาทตาเรตินาเสื่อม
• ผู้ที่มีเส้นเลือดขอด หลอดเลือดไม่แข็งแรง เปราะแตกง่าย
• ผู้ที่ต้องการบำรุงสายตา
• ผู้ที่มีอาการสมองเสื่อม หลงลืม เสี่ยงต่อโรคอัลไซเมอร์
• ผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น
• ผู้หญิงที่มีอาการปวดประจำเดือน
• ผู้ที่มีภูมิคุ้มกันต่ำ ป่วยบ่อย เป็นโรคภูมิแพ้ โรคหอบหืด

หมายเหตุ

• ถึงแม้ว่าจากการวิจัยจะพบว่าการรับประทานสารพิกโนจีนอลจะค่อนข้างปลอดภัยในเด็กและผู้หญิงมีครรภ์ แต่อย่างไรเราก็ไม่ควรประมาทจนกว่าจะมีการรับรองที่ชัดเจนยิ่งขึ้น จึงควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน
• ผู้ที่เข้ารับผ่าตัดหรือมีแผลเลือดออกควรหลีกเลี่ยงการรับประทานสารพิกโนจีนอล
• ในผู้ป่วยเบาหวานหากกำลังรับประทานยาลดระดับน้ำตาลอยู่ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานสารสกัดจากเปลือกสนฝรั่งเศส และปรับปริมาณการรับประทานให้เหมาะสม เนื่องจากอาจส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดต่ำลงกว่าที่เหมาะสมได้

อาหารเสริมที่แนะนำรับประทานร่วมกับเปลือกสนฝรั่งเศสหรือมีคุณสมบัติคล้ายกัน

• สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract)
• วิตามินซี (Vitamin C)
• วิตามินอี (Vitamin E)