อาหารเสริมแนะนำสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง

Supplement for High Triglycerides & Cholesterol

อาหารเสริมสำหรับผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูงไขมันในเลือดสูง

ผู้ที่มีภาวะไขมันในหลอดเลือดสูง คอเลสเตอรอลสูง แนะนำรับประทานสารอาหารเสริมดังนี้

น้ำมันปลา โอเมก้า3 (Fish Oil- Omega3)
- ในวงการการแพทย์มีการบำบัดผู้ที่มีระดับคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือดสูงด้วยน้ำมันปลา ที่มีส่วนประกอบของโอเมก้า3 DHA และ EPA สารอาหารเหล่านี้จะช่วยลดระดับไขมันไตรกลีเซอร์ไรด์ได้ถึงหนึ่งในสาม โดยในผู้ที่มีคอเลสเตอรอลและไขมันในเส้นเลือดสูงแนะนำรับประทานในปริมาณสูง วันละประมาณ 2,000-4,000 มิลลิกรัม
เลซิติน – สารสกัดจากโปรตีนถั่วเหลือง (Lecithin – Soy Protein)
- การรับประทานโปรตีนจากถั่วเหลืองมีคุณสมบัติช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดี
อาหารเสริมไฟเบอร์ (Fiber)
- ใยอาหารหรือไฟเบอร์สามารถช่วยลดระดับไขมันได้อย่างดี โดยมีส่วนช่วยลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์และระดับคอเลสเตอรอลโดยรวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ เหมาะสำหรับผู้ที่กินผักผลไม้น้อย ไม่ค่อยได้รับไฟเบอร์ในปริมาณที่เพียงพอในแต่ละวัน
สารสกัดจากยีสต์แดง (Red Yeast)
- ในยาลดคอเลสเตอรอลมีส่วนประกอบบางชนิดที่มีคุณสมบัติเหมือนกันกับสารสกัดจากยีสต์แดง และในประเทศสหรัฐอเมริกา สารสกัดจากยีสต์แดงได้รับการจดทะเบียนขึ้นเป็นยาสมุนไพรที่มีคุณสมบัติช่วยลดคอเลสเตอรอลด้วยเช่นกัน
สารสกัดจากกระเทียม (Garlic Extract)
- จากการศึกษาวิจัยพบว่าสารสกัดจากกระเทียมมีส่วนช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีได้ระดับหนึ่ง แนะนำรับประทานเป็นตัวเสริมกับสารอาหารชนิดอื่นๆ
โคเอนไซม์ คิวเท็น (Coenzyme Q10)
- การรับประทานอาหารเสริมโคคิวเท็นจะได้คุณสมบัติของสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูงที่ช่วยลดระดับคอเลสเตอรอลชนิดไม่ดีได้
วิตามินบี ไนอาซิน (Vitamin B – Niacin)
- การได้รับวิตามินบี ไนอาซิน จะช่วยลดระดับไตรกลีเซอร์ไรด์และคอเลสเตอรอลตัวร้าย และเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลตัวดีได้ แต่อย่างไรก็ตาม จำเป็นจะต้องรับประทานในปริมาณสูงจึงจะเห็นผลได้ชัดเจน จึงควรปรึกษาแพทย์ประจำตัวก่อนรับประทาน