ผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ

Supplements for Smoker

อาหารเสริมบำรุงพื้นฐานที่แนะนำสำหรับผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ

ผู้ที่สูบบุหรี่จะมีความเสี่ยงหลายด้านที่เกิดจากสารพิษที่อยู่ในบุหรี่ ไม่ว่าจะเป็นโรคมะเร็งปอด โรคหัวใจ โรคหลอดลมอักเสบถุงลมโป่งพอง ไอเรื้อรัง โรคแผลในกระเพาะอาหาร โรคกระดูกพรุน โรคเสื่อมสมรรถภาพทางเพศ โรคหลอดเลือดสมองตีบ และอีกมากมายสารพัดโรค ดังนั้นเพื่อลดความเสี่ยงต่อโรคดังกล่าว จึงควรดูแลตัวเองและบำรุงด้วยสารอาหารที่ป้องกันความเสี่ยงเหล่านั้น โดยกลุ่มสารอาหารที่สำคัญในผู้ที่สูบบุหรี่ได้แก่

• วิตามินซี (Vitamin C) โดยในผู้ที่สูบบุหรี่จะทำให้ร่างกายสูญเสียวิตามินซีในอัตราที่สูงกว่าปกติหลายเท่า หรือเทียบได้ว่า ร่างกายจะสูญเสียวิตามินซีในปริมาณเฉลี่ย 25-100 มิลลิกรัมต่อบุหรี่ 1 มวนเลยทีเดียว ดังนั้นจึงแนะนำเสริมด้วยอาหารเสริมวิตามินซีอย่างน้อย 500-1,000 มิลลิกรัมต่อวัน
• กลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ โดยเฉพาะวิตามินอี (Vitamin E) วิตามินเอ (Vitamin A) และรวมถึงวิตามินซีที่กล่าวข้างต้น ซึ่งจะทำหน้าที่ช่วยลดความเสื่อมของเซลล์อวัยวะต่างๆในร่างกาย
• แคลเซียม (Calcium) ผู้ที่สูบบุหรี่จะเสี่ยงต่อโรคกระดูกพรุน โดยสารนิโคตินจะเข้าไปลดอัตราการดูดซึมแคลเซียมและสร้างกระดูก ทำให้ในระยะยาวผู้ที่สูบบุหรี่จะมีโอกาสเสี่ยงต่อปัญหากระดูกและฟันเปราะ หักง่าย ไม่แข็งแรง
• ซีลีเนียม (Selenium)
• สารสกัดจากแปะก๊วย (Gingko Biloba)

อาหารเสริมสำหรับบำรุงเฉพาะด้านในผู้ที่สูบบุหรี่เป็นประจำ

• อาหารเสริมบำรุงกระดูก เช่น แคลเซียม
• กลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ