ผู้ที่ทำงานกะกลางคืน
Supplements for Night-Shift Worker
อาหารเสริมบำรุงพื้นฐานที่แนะนำสำหรับผู้ที่ทำงานกะกลางคืน
ผู้ที่ต้องเปลี่ยนกะบ่อยๆ หรือทำงานกะกลางคืนเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายสะสมความเครียดไว้ในปริมาณที่มากกว่าทั่วไป การทำงานในช่วงเวลากลางคืน ไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อการนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงแล้ว ยังส่งผลต่อระบบร่างกายทุกระบบ ตั้งแต่สมอง การหลั่งของฮอร์โมน น้ำย่อยและเอนไซม์ต่างๆในร่างกายที่ต้องเปลี่ยนแปลงไป และความสมดุลของสุขภาพที่มีโอกาสแปรปรวนสูงอีกด้วย
ในผู้ที่ทำงานเป็นกะ ร่างกายจำเป็นต้องปรับระบบร่างกายอยู่เสมอ ทำให้จังหวะชีวิตเกิดการปั่นป่วนได้ง่าย เมื่อถูกรบกวนบ่อยครั้ง สมดุลของร่างกายก็จะเริ่มเสียไป และโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆก็จะเพิ่มมากขึ้น
แต่อย่างไรก็ตาม เมื่อเราไม่สามารถแก้ไขระบบการนอนและช่วงเวลาชีวิตของเราได้ เราจึงควรหันมาดูแลปัจจัยสุขภาพด้านอื่นๆมากยิ่งขึ้น โภชนาการสารอาหารจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพร่างกายให้กลับมามีสมดุลและสมบูรณ์แข็งแรง
สารอาหารที่เหมาะกับผู้ที่ทำงานเป็นกะมีดังนี้
- วิตามินดี (Vitamin D) เหมาะกับผู้ที่ทำงานกะดึกและไม่ค่อยมีโอกาสได้รับแสงแดด
- แคลเซียม (Calcium)
- วิตามินรวม (Multi Vitamins) แร่ธาตุรวม (Multi Minerals) เ
อาหารเสริมสำหรับบำรุงเฉพาะด้านในผู้ที่ทำงานกะกลางคืน
- อาหารเสริมบำรุงการนอนหลับ
- อาหารเสริมบำรุงสุขภาพพื้นฐาน