ผู้ที่ทำงานกะกลางคืน

Supplements for Night-Shift Worker

อาหารเสริมบำรุงพื้นฐานที่แนะนำสำหรับผู้ที่ทำงานกะกลางคืน

ผู้ที่ต้องเปลี่ยนกะบ่อยๆ หรือทำงานกะกลางคืนเป็นประจำ จะทำให้ร่างกายสะสมความเครียดไว้ในปริมาณที่มากกว่าทั่วไป การทำงานในช่วงเวลากลางคืน ไม่เพียงแต่จะส่งผลต่อการนอนหลับที่เปลี่ยนแปลงแล้ว ยังส่งผลต่อระบบร่างกายทุกระบบ ตั้งแต่สมอง การหลั่งของฮอร์โมน น้ำย่อยและเอนไซม์ต่างๆในร่างกายที่ต้องเปลี่ยนแปลงไป และความสมดุลของสุขภาพที่มีโอกาสแปรปรวนสูงอีกด้วย

ในผู้ที่ทำงานเป็นกะ ร่างกายจำเป็นต้องปรับระบบร่างกายอยู่เสมอ ทำให้จังหวะชีวิตเกิดการปั่นป่วนได้ง่าย เมื่อถูกรบกวนบ่อยครั้ง สมดุลของร่างกายก็จะเริ่มเสียไป และโอกาสเสี่ยงต่อการเกิดโรคต่างๆก็จะเพิ่มมากขึ้น

แต่อย่างไรก็ตาม เมื่อเราไม่สามารถแก้ไขระบบการนอนและช่วงเวลาชีวิตของเราได้ เราจึงควรหันมาดูแลปัจจัยสุขภาพด้านอื่นๆมากยิ่งขึ้น โภชนาการสารอาหารจึงเป็นสิ่งที่จำเป็นมากสำหรับการฟื้นฟูสุขภาพร่างกายให้กลับมามีสมดุลและสมบูรณ์แข็งแรง

สารอาหารที่เหมาะกับผู้ที่ทำงานเป็นกะมีดังนี้

• วิตามินดี (Vitamin D) เหมาะกับผู้ที่ทำงานกะดึกและไม่ค่อยมีโอกาสได้รับแสงแดด
• แคลเซียม (Calcium)
• วิตามินรวม (Multi Vitamins) แร่ธาตุรวม (Multi Minerals) เ

อาหารเสริมสำหรับบำรุงเฉพาะด้านในผู้ที่ทำงานกะกลางคืน

• อาหารเสริมบำรุงการนอนหลับ
• อาหารเสริมบำรุงสุขภาพพื้นฐาน