นักเล่นกล้าม

Supplements for Bodybuilders

อาหารเสริมบำรุงพื้นฐานที่แนะนำสำหรับนักเล่นกล้าม

อาหารเสริมเพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อจะมีส่วนช่วยให้การเพิ่มกล้ามเนื้อมีประสิทธิภาพมากขึ้น เหมาะกับผู้ที่เล่นกล้าม ต้องการสร้างกล้ามเนื้อเป็นส่วนๆ หรือนักเพาะกาย

สารอาหารที่เราได้รับมีความสำคัญมากเปรียบความสำคัญได้เทียบเท่ากับการวอร์มอัพ อบอุ่นร่างกายก่อนเริ่ม และวอร์มดาวน์ เพื่อคลายกล้ามเนื้อหลังเล่นเลยทีเดียว มิฉะนั้นผลลัพธ์ที่ได้อาจจะไม่เป็นที่ต้องการ คุณอาจจะได้กล้ามเนื้อ แต่ไม่ได้รูปร่างตามที่คาดหวัง หรืออาจส่งผลให้กล้ามเนื้อของคุณที่เป็นมัดโตแล้วแต่กลับปกคลุมด้วยชั้นไขมันจนไม่ได้รูปร่างที่ควรเป็น

สารอาหารกลุ่มหลักที่เหมาะกับนักเล่นกล้าม คือ กลุ่มกรดอะมิโนโปรตีน

• อาหารเสริมโปรตีน (Amino Protein) ที่ประกอบไปด้วยกรดอะมิโนชนิดต่างๆ ทำหน้าที่ซ่อมแซมเซลล์กล้ามเนื้อที่เสียหายขณะเล่น และช่วยสร้างเซลล์กล้ามเนื้อใหม่ กลุ่มกรดอะมิโนโปรตีนที่แนะนำเป็นพิเศษคือ กลุ่มที่มีคุณสมบัติในการบำรุงโกรทฮอร์โมนและสร้างกล้ามเนื้อ ดังต่อไปนี้
  • แอลอาร์จินีน (L-Arginine)
  • แอลออร์นิทีน (L-Ornithine)
  • แอลไลซีน (L-Lysine)
  • แอลไกลซีน (L-Glycine)
  • แอลกลูตามีน (L-Glutamine)
  • แอลคาร์นิทีน (L-Carnitine)
  • เวย์โปรตีน (Whey Protein)
• วิตามินบีรวม (Vitamin B Mix)
• กลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระ โดยจะช่วยต้านอนุมูลอิสระที่เกิดจากการออกกำลังกายอย่างหักโหม ไม่ให้เข้าไปทำอันตรายต่อเซลล์ในร่างกายของเรา
• วิตามินรวม (Multi Vitamins) และเกลือแร่รวม (Multi Minerals) โดยเฉพาะอาหารเสริมซิงค์ – สังกะสี (Zinc)

อาหารเสริมสำหรับบำรุงเฉพาะด้านในนักเล่นกล้าม

• อาหารเสริมสูตรบำรุงโกรทฮอร์โมน (Growth Hormone) มีส่วนประกอบหลักคือ กลุ่มกรดอะมิโนโปรตีนในสูตรเฉพาะ กลุ่มกรดอะมิโนเหล่านี้ทำหน้าที่เป็นสารอาหารตั้งต้นให้ต่อมใต้สมองนำไปใช้ในการหลั่งโกรทฮอร์โมน ส่วนประกอบสำคัญคือ แอลอาร์จินีน แอลออร์นิทีน แอลไลซีน แอลไกลซีน เวย์โปรตีน แอลกลูตามีน เป็นต้น