ลูกพรุน ลูกพลัม ลูกไหน
Prune – Plum Supplement
ลูกพลัมสกัด บำรุงสุขภาพ
DHC Plum
ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับลูกพรุน ลูกพลัม ลูกไหน
ลูกพรุน ลูกพลัม ลูกไหน (Prune – Plum) คือผลไม้ชนิดเดียวกัน โดยลูกพรุนนั้นคือลูกพลัมที่นำมาทำให้แห้ง และลูกไหนคือชื่อไทยนั่นเอง ลูกพรุนเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยธาตุอาหารหลายชนิด ที่สำคัญคือ ธาตุเหล็ก และวิตามินแร่ธาตุต่างๆ
ประโยชน์ของลูกพรุน ลูกพลัมสกัด
- บำรุงสายตา ช่วยให้จอประสาทตารับภาพได้ดีขึ้น
- บำรุงให้ผิวอมชมพูดูมีเลือดฝาด บำรุงผิวพรรณให้ดูสดชื่น มีสุขภาพดี
- แก้อาการท้องผูก ช่วยระบายท้องแบบอ่อนๆ ช่วยให้ระบบทางเดินอาหารและการขับถ่ายดำเนินสะดวก
- ชะลอวัย ป้องกันความเสื่อมความชราของร่างกาย
- บำรุงภูมิต้านทาน
- ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็ง ป้องกันการเกิดเนื้อร้าย
- บำรุงสุขภาพของหัวใจ ลดระดับคอเลสเตอรอลและไขมันในเลือด
- บำรุงเลือดและระบบหมุนเวียนเลือด ป้องกันโรคโลหิตจาง ในลูกพรุนมีธาตุเหล็กในปริมาณสูงจึงช่วยบำรุงเซลล์เม็ดเลือดได้นั่นเอง
- ลดอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
- เสริมสมาธิ
- แก้อาการเครียด ปวดหัว
- เพิ่มความหนาแน่นให้มวลกระดูก ช่วยสร้างความแข็งแรงให้กระดูกและฟัน
- ลดอาการตะคริวเหน็บชา
- ปรับสมดุลฮอร์โมนเพศและลดอาการปวดท้องเมนส์
แหล่งอาหารธรรมชาติที่พบ
ลูกพลัมมีแหล่งกำเนิดจากทางเอเชียตะวันออก เป็นผลไม้ตระกูลเดียวกับ เชอร์รี่ ลูกท้อ และบ๊วย ลูกพลัมมีหลายสายพันธุ์ ซึ่งแตกต่างกันไปตามภูมิประเทศและภูมิอากาศ เช่นสายพันธุ์จากอินเดีย สายพันธุ์จากอเมริการัฐฟลอริดา สายพันธุ์ไต้หวัน เป็นต้น ออกผลได้ดีในที่อากาศหนาวเย็น
ผู้ใดควรรับประทานสารสกัดจากลูกพลัมและพรุนสกัดเสริม
- ผู้ที่ต้องการบำรุงจอประสาทตา ชะลอความเสื่อมของเลนส์ตา
- ผู้ที่ต้องการบำรุงให้ผิวมีเลือดฝาดอมชมพู ดูมีสุขภาพดี
- ผู้ที่รักสุขภาพ ต้องการชะลอวัย
- ผู้ที่ภูมิคุ้มกันต่ำ เป็นหวัดบ่อยๆ
- ผู้ที่เสี่ยงต่อการเป็นโรคมะเร็ง โรคหัวใจ ไขมันในเลือดและคอเลสเตอรอลสูง
- ผู้ที่เป็นโรคโลหิตจาง
- ผู้ที่การหมุนเวียนโลหิตไม่ดี เลือดไปหล่อเลี้ยงร่างกายได้ไม่สะดวก
- ผู้ที่รู้สึกเหนื่อยง่าย อ่อนเพลีย รู้สึกกำลังลดน้อยลง
- กลุ่มผู้ที่เป็นโรคสมาธิสั้น หรือต้องการเสริมสร้างสมาธิการจดจ่อให้ดีขึ้น
- ผู้ที่มีอาการท้องผูกถ่ายยาก
- ผู้ที่ปวดหัวบ่อยๆ เครียดสะสม
- ผู้ที่เป็นโรคกระดูกพรุน กระดูกและฟันไม่แข็งแรง เปราะหักง่าย
- ผู้ที่เป็นโรคตะคริว หรือเหน็บชาบ่อยๆ
- ผู้ที่ฮอร์โมนเพศไม่สมดุล
- ผู้หญิงที่ปวดท้องช่วงที่มีประจำเดือนเป็นประจำ
อาหารเสริมที่แนะนำรับประทานร่วมกับลูกพรุน ลูกพลัมหรือมีคุณสมบัติคล้ายกัน
- อาหารเสริมไฟเบอร์ และอาหารเสริมผักรวม
- อาหารเสริมบำรุงดวงตา ในกลุ่ม สารสกัดบลูเบอร์รี่ (Blueberry) ลูทีน (Lutein) เป็นต้น