อาหารเสริมโคเอนไซม์ คิวเท็น

Coenzyme Q10 Supplement

 

พีคิวคิว+คิวเท็น

DHC PQQ+Q10

ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับโคเอนไซม์ คิวเท็น

 

โคเอนไซม์ คิวเท็น (Coenzyme Q10) มีอีกชื่อที่อาจไม่คุ้นกันนักว่า ยูบิควิโนน หรือเรียกกันคุ้นๆหูว่า โคคิวเท็น หรือคิวเท็น เป็นสารอาหารที่จัดว่าเป็นสารต้านอนุมูลอิสระประสิทธิภาพสูงชนิดหนึ่งที่นิยมรับประทานกันอย่างแพร่หลายในปัจจุบ้น โดยมีคุณสมบัติที่บำรุงรอบด้านทั้งสุขภาพ ความงามและการชะลอวัย เป็นที่นิยมรับประทานกันในผู้ใหญ่ วัยทำงานและผู้สูงวัย

 

คิวเท็นทำหน้าที่หลักในการให้พลังงานเซลล์ต่างๆในร่างกาย เซลล์ทุกเซลล์ในร่างกายล้วนต้องการพลังงานเพื่อขับเคลื่อนกระบวนการต่างๆของชีวิต โดยเฉพาะเซลล์ที่ต้องการพลังงานมากเช่น เซลล์หัวใจ กล้ามเนื้อ สมอง เป็นต้น เซลล์ที่ใช้พลังงานมากยิ่งต้องการคิวเท็นในปริมาณสูงเป็นพิเศษ มิฉะนั้นหากขาดพลังงานกระบวนการทำงานอาจเกิดการผิดพลาด และทำให้การทำงานของเซลล์ล้มเหลวได้ คิวเท็นจึงมีความสำคัญต่อทุกเซลล์ในร่างกายเรา

 

 

ปริมาณโคเอนไซม์ คิวเท็นที่แนะนำต่อวัน

 

โดยพื้นฐานแนะนำเริ่มรับประทานที่วันละ 50-100 มิลลิกรัม ในส่วนของผู้ที่มีโรคประจำตัวหรือปัญหาสุขภาพที่ต้องการเสริมคิวเท็นเพื่อรักษาโรค แนะนำเพิ่มปริมาณการทานให้เข้มข้นขึ้นและปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทาน

 

 

ประโยชน์ของโคเอนไซม์ คิวเท็น

 

• ให้พลังงานกับเซลล์ในร่างกาย จึงช่วยให้สามารถทำงานตามหน้าที่ของอวัยวะต่างๆได้อย่างมีประสิทธิภาพ
• ชะลอความแก่ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ในร่างกาย เนื่องจากคิวเท็นเป็นสารต้านอนุมูลอิสระคุณภาพสูง จึงทำหน้าที่จัดการกับอนุมูลอิสระที่เข้าทำลายเซลล์และเป็นสาเหตุให้ร่างกายเสื่อมสภาพและแก่ก่อนวัย และนอกจากคุณสมบัติในการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระแล้ว การที่คิวเท็นทำหน้าที่สร้างพลังงานให้กับเซลล์ ก็ยังช่วยในกระบวนการซ่อมแซมเซลล์ ทำให้ระบบในร่างกายคงความอ่อนเยาว์ไว้ได้อีกด้วย
• บำรุงผิวพรรณ ลดริ้วรอย รอยตีนกา ช่วยกระชับผิวให้เต่งตึงขึ้น ชะลอวัยให้กับผิว
• บำรุงหัวใจ หัวใจเป็นอวัยวะที่ต้องการพลังงานมากเพื่อสูบฉีดเลือดไปเลี้ยงร่างกายอยู่ตลอดเวลา คิวเท็นจะช่วยสร้างพลังงาน ให้หัวใจสามารถทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพดีขึ้น และลดความเสี่ยงของการเกิดภาวะหัวใจล้มเหลว
• บำรุงหลอดเลือด ลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหลอดเลือดตีบ และช่วยฟื้นฟูในผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
• บำรุงสมอง ช่วยฟื้นฟูในผู้ป่วยโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน มีการศึกษาวิจัยค้นพบว่าในกลุ่มผู้ป่วยโรคเหล่านี้มีระดับคิวเท็นในสมองลดลง และเมื่อได้ทำการบำบัดรักษาด้วยการเสริมคิวเท็นแล้วพบว่าผู้ป่วยมีอาการดีขึ้น
• บำรุงกำลัง ลดความอ่อนล้า อ่อนเพลีย เพราะคิวเท็นเป็นตัวสร้างพลังงานให้เซลล์ร่างกายของเราสดชื่นมีกำลังเพียงพอนั่นเอง ช่วยให้นักกีฬามีกำลังสามารถออกกำลังต่อเนื่องได้ยาวนานขึ้น
• เสริมภูมิคุ้มกัน ให้ร่างกายต่อสู้กับเชื้อโรคได้ดีขึ้น ลดความเสี่ยงของการเป็นไข้หวัดและอาการภูมิแพ้ต่างๆ
• ลดความเสี่ยงของการเป็นโรคมะเร็งและโรคคอเลสเตอรอลสูงไขมันในหลอดเลือดสูงและโรคความดันสูง
• ช่วยลดผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายของการรับประทานยาลดไขมันคอเลสเตอรอลหลายประเภท

 

โรคและอาการขาดโคเอนไซม์ คิวเท็น

 

• อวัยวะต่างๆในร่างกายทำงานแย่ลง อวัยวะขาดพลังงานที่จะไปใช้ในกระบวนการต่างๆในร่างกาย โดยเฉพาะอวัยวะสำคัญเช่น หัวใจ สมอง กล้ามเนื้อ ที่ต้องใช้พลังงานมากในการขับเคลื่อนกระบวนการทำงานในร่างกายให้เป็นปกติ หากขาดก็อาจส่งผลให้เกิดโรคที่อันตรายร้ายแรงตามมาได้สารพัดโรคเลยทีเดียว
• ความแก่มาเยือนก่อนวัย เซลล์ในร่างกายเสื่อมสภาพเร็ว เกิดริ้วรอย รอยย่น รอยตีนกาได้ง่าย
• ออกกำลังกายได้ไม่นานก็เหนื่อย รู้สึกอ่อนเพลีย ขาดกำลัง
• เสี่ยงต่อการเป็นโรคหัวใจ หลอดเลือดตีบ ความดันโลหิตสูง และโรคทางสมองต่างๆ เช่นโรคอัลไซเมอร์ โรคพาร์กินสัน เป็นต้น
• ภูมิต้านทานไม่ดี เป็นหวัดบ่อยป่วยง่าย ติดเชื้อง่าย

 

แหล่งอาหารธรรมชาติที่พบโคเอนไซม์ คิวเท็น

 

พบคิวเท็นได้มากจากแหล่งอาหารในธรรมชาติประเภทกลุ่มถั่ว ผักบางชนิดเช่นบร็อคโคลี่ อาหารทะเลบางประเภท ปลาน้ำลึก ปลาทะเล น้ำมันปลา โดยเฉพาะในกลุ่มปลาแซลมอน ปลาซาร์ดีน จะมีคิวเท็นมากเป็นพิเศษ เนื้อสัตว์และเครื่องในสัตว์

 

ประเภทอาหารเสริมโคเอนไซม์ คิวเท็น

 

อาหารเสริมชนิดนี้ดูดซึมได้ดีในไขมัน ดังนั้นผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคิวเท็นจึงมักจำหน่ายในรูปแบบของแคปซูลซึ่งละลายในน้ำมัน เพื่อให้ร่างกายดูดซึมไปใช้งานได้ดี นอกจากนี้ยังมีในรูปแบบของเม็ดอัดแข็งและผงชงรับประทาน โดยอาจจะต้องรับประทานหลังอาหารเพื่อช่วยให้การดูดซึมดีขึ้น

 

โคคิวเท็นมีทั้งในรูปแบบสารอาหารเดี่ยวและในรูปแบบสูตรรวมกับสารอาหารอื่นๆ เช่นสูตรรวมสารต้านอนุมูลอิสระ สูตรรวมสารอาหารในกลุ่มชะลอวัย สูตรรวมสารอาหารบำรุงผิวพรรณ สูตรบำรุงกำลัง เป็นต้น

 

การรับประทานโคเอนไซม์ คิวเท็นเกินปริมาณ

 

ผลข้างเคียงที่อาจจะเกิดได้จากการรับประทานคิวเท็นเกินปริมาณคือ อาการแสบร้อนหน้าอก ท้องมวน ท้องเสีย คลื่นไส้อาเจียน

 

เคล็ดลับเพิ่มเติม

 

• แนะนำรับประทานคิวเท็นร่วมกับสารอาหารที่ช่วยเพื่อเสริมประสิทธิภาพการเป็นสารต้านอนุมูลอิสระ ที่สำคัญคือแอลซิสเตอีนและวิตามินอี

 

ผู้ใดควรรับประทานโคเอนไซม์ คิวเท็นเสริม

 

• ผู้ที่ต้องการบำรุงสุขภาพพื้นฐานรอบด้าน เพื่อรักษาฟื้นฟูอวัยวะต่างๆให้ทำงานได้เป็นปกติ
• ผู้ที่ต้องการบำรุงความงาม มีปัญหาผิวพรรณ ริ้วรอย ต้องการกระชับผิวลดรอยเหี่ยวย่น รอยตีนกา ต้องการชะลอความแก่
• ผู้ที่รู้สึกเหนื่อยล้า ไม่มีแรง กำลังน้อย อ่อนเพลียอยู่เสมอ
• ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
• ผู้ที่เป็นโรคความดันโลหิตสูง
• ผู้ที่ต้องการบำรุงสมอง หรือมีความเสี่ยงของโรคทางสมอง เช่น โรคพาร์กินสัน โรคอัลไซเมอร์
• ผู้ที่มีปัญหาหลอดเลือดตีบตัน
• ผู้ที่ป่วยบ่อย เป็นหวัดเป็นประจำ มีปัญหาภูมิต้านทานต่ำ
• ผู้ที่กำลังรับประทานยาลดไขมันคอเลสเตอรอลชนิดกลุ่มสแตติน เนื่องจากการรับประทานยาชนิดนี้ต่อเนื่องในระยะเวลานอน หรือรับประทานในปริมาณมาก จะทำให้ระดับคิวเท็นในร่างกายลดลง จึงมักเกิดผลข้างเคียงเช่นอาการปวดแขนขา ปวดกล้ามเนื้อ อาการไม่มีแรง กล้ามเนื้ออ่อนแรง และนำไปสู่อันตรายต่ออวัยวะสำคัญต่างๆที่ต้องใช้พลังงานเช่น หัวใจ ตับ ไต ให้ทำงานได้แย่ลงได้ การเสริมด้วยคิวเท็นจึงจำเป็นสำหรับกลุ่มคนเหล่านี้

 

หมายเหตุ

 

• ในผู้ที่กำลังรับประทานยาต้านการแข็งตัวของเกล็ดเลือดอยู่ คิวเท็นอาจไปลดประสิทธิภาพของยาลงได้ จึงควรสอบถามแพทย์ประจำตัวก่อนรับประทานเสริม