ผู้ใช้คอมพิวเตอร์

Supplements for Computer Users

อาหารเสริมบำรุงพื้นฐานที่แนะนำสำหรับผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำ

อาหารเสริมที่สำคัญสำหรับผู้ที่ใช้จอคอมพิวเตอร์เป็นประจำคือ สารอาหารบำรุงดวงตาที่ช่วยป้องกันการเกิดโรคจอประสาทตาเสื่อม บรรเทาอาการปวดตา เหนื่อยเมื่อยล้าของดวงตา และสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยป้องกันจอตาถูกทำลายโดยอนุมูลอิสระเป็นสิ่งสำคัญที่ช่วยป้องกันเลนส์ในตาเสื่อมเช่นเดียวกัน

อีกทั้งผู้ที่นั่งทำงานอยู่หน้าคอมเป็นเวลานาน จะทำให้มวลกล้ามเนื้อลดลงและทำให้กล้ามเนื้อลีบได้ จึงควรเสริมด้วยสารอาหารในกลุ่มกรดอะมิโนโปรตีน เพื่อสร้างกล้ามเนื้อ

• วิตามินเอ (Vitamin A) และสารกลุ่มแคโรทีนอยด์ (Carotenoids) โดยเฉพาะ ลูทีน (Lutein) เบต้าแคโรทีน (Beta Carotene)
• สารสกัดจากบลูเบอร์รี่ (Blueberry) บำรุงสายตา
• สารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี (Vitamin C) วิตามินอี (Vitamin E) สารสกัดจากเมล็ดองุ่น (Grape Seed Extract)
• โคเอนไซม์ คิวเทน (Coenzyme Q10)
• เซนต์จอห์นเวิร์ต (St. John’s Wort) ผ่อนคลายสมอง คลายเครียด
• สารสกัดจากใบแปะก๊วย (Ginkgo Biloba) บำรุงสมองและระบบประสาท
• วิตามินบีรวม (Vitamin B Mix) บำรุงสมองและสุขภาพพื้นฐานให้แข็งแรงสมบูรณ์
• วิตามินรวม (Multi Vitamins) และ เกลือแร่รวม (Multi Minerals)
• แคลเซียม (Calcium) แมกนีเซียม (Magnesium) บำรุงมวลกระดูก

อาหารเสริมสำหรับบำรุงเฉพาะด้านในผู้ที่ใช้คอมพิวเตอร์เป็นประจำ

• อาหารเสริมบำรุงสายตา เช่น บลูเบอร์รี่ (Blueberry) วิตามินเอ ลูทีน
• อาหารเสริมเพิ่มกล้ามเนื้อ เช่น อาหารเสริมโปรตีน (Amino Protein) แอลอาร์จินีน (L-Arginine) โปรตีนจากถั่วเหลือง (Soy) – สำหรับผู้หญิง