อาหารเสริมคอนดรอยติน

Chondroitin Supplement

อาหารเสริมที่มีส่วนประกอบของคอนดรอยติน

คอลลาเจนชนิดที่2

DHC Collagen Type II

อาหารเสริมที่แนะนำทานร่วมกันคอนดรอยติน

พาวเวอร์กลูโคซามีน

DHC Power Glucosamine

ความรู้ทั่วไปเกี่ยวกับคอนดรอยติน

  คอนดรอยติน (Chondroitin) คือสารที่อยู่ในส่วนของข้อต่อในร่างกาย โดยเฉพาะในบริเวณกระดูกอ่อน ทำหน้าที่ให้เราสามารถขยับข้อต่อได้อย่างเป็นปกติ แต่เมื่อเราอายุมากขึ้น ข้อต่อและกระดูกอ่อนบริเวณข้อเริ่มเสื่อมสภาพลงเรื่อยๆ จึงส่งผลให้เราเกิดอาการปวดข้อ ปวดเข่า ได้ง่ายขึ้น การเสริมด้วยคอนดรอนตินจึงจำเป็น โดยจะเข้าไปทำหน้าที่เสริมสร้างกระดูกอ่อนให้กลับมาแข็งแรงขึ้น ทำให้การเคลื่อนไหวสะดวกข้อต่างๆของร่างกายสะดวกขึ้นนั่นเอง   คอนดรอยตินยังทำหน้าที่ดูดน้ำไปหล่อเลี้ยงให้กระดูกของเราไม่ฝืด เมื่อคอนดรอยตินในร่างกายมีปริมาณน้อยเกินไปจะทำให้กระดูกของเราแห้ง ส่งผลให้เกิดการกระทบ การแตกเปราะ อาการปวดข้อ ปัญหากระดูกพรุน และโรคข้ออักเสบต่างๆได้ง่ายขึ้น  

ปริมาณคอนดรอยตินที่แนะนำต่อวัน

  โดยทั่วไปแนะนำรับประทานคอนดรอยตินในปริมาณ 800-1,200 มิลลิกรัมต่อวัน   ในกลุ่มปัญหาสุขภาพเฉพาะด้านแนะนำรับประทานคอนดรอยตินในปริมาณที่ต่างกันดังนี้  

• ผู้ที่มีปัญหาข้อเสื่อม ปวดข้อเข่า ข้ออักเสบ แนะนำรับประทาน 600-1,200 มิลลิกรัมต่อวัน
• ในผู้ที่เป็นโรคเกี่ยวกับกระดูก กระดูกพรุน กระดูกเปราะ แนะนำรับประทานประมาณ 600 มิลลิกรัมต่อวัน
• ผู้ที่มีปัญหาโรคหลอดเลือดหัวใจอุดตัน แนะนำรับประทาน 1,000-1,500 มิลลิกรัมต่อวัน
• ผู้ที่ต้องการลดผื่นสะเก็ดเงิน แนะนำรับประทาน 400-800  มิลลิกรัมต่อวัน

ประโยชน์ของคอนดรอยติน

• คอนดรอยตินนิยมใช้กันอย่างแพร่หลายในวงการแแพทย์ สำหรับบำรุงข้อ โดยทำหน้าที่เป็นโภชนาการบำบัดเพื่อให้ผู้ที่มีปัญหาปวดข้อ ปวดเข่า ข้อเสื่อม ข้ออักเสบหรือโรคกระดูกพรุน นำสารอาหารเข้าไปซ่อมแซมข้อต่อ เส้นเอ็นและกระดูกอ่อนให้กลับมาฟื้นฟูทำงานได้ดีอีกครั้ง
• ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคไขมันในเลือดสูงคอเลสเตอรอลสูง
• ช่วยลดอาการปัสสาวะบ่อย และโรคติดเชื้อในกระเพาะปัสสาวะ
• ช่วยฟื้นฟูโรคทางสายตาบางชนิด เช่น โรคต้อ อาการตาแห้ง แสบตา เป็นต้น
• บรรเทาผื่นในผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงินหรือเรื้อนกวาง

โรคและอาการขาดคอนดรอยติน

• เมื่อร่างกายเรามีคอนดรอยตินไม่เพียงพอ จะส่งผลให้ข้อแห้ง ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นโรคเกี่ยวกับข้อและกระดูกต่างๆได้ง่ายขึ้น

แหล่งอาหารธรรมชาติที่พบคอนดรอยติน

  คอนดรอยตินพบได้มากในสัตว์ โดยเฉพาะในกระดูกปลาฉลามและในกระดูกอ่อนของวัว อาหารทะเล เป็นต้น  

ประเภทอาหารเสริมคอนดรอยติน

  ผลิตภัณฑ์อาหารเสริมคอนดรอยตินมักมีทั้งในสูตรเดี่ยวและสูตรรวมกับสารอาหารอื่น โดยเฉพาะสารอาหารในกลุ่มบำรุงข้อที่เสริมประสิทธิภาพกัน เช่น กลูโคซามีน (Glucosamin) เอ็มเอสเอ็ม(MSM) แคลเซียม (Calcium) เป็นต้น  

การรับประทานคอนดรอยตินเกินปริมาณ

  จากการวิจัยยังไม่ค้นพบผลเสียหรือผลข้างเคียงที่เป็นอันตรายจากการรับประทานคอนดรอยตินเกินปริมาณ หรือต่อเนื่องในเวลานาน  

เคล็ดลับเพิ่มเติม

• ในผู้ที่ขาดธาตุเหล็ก นิยมรับประทานอาหารเสริมในสูตรของธาตุเหล็กร่วมกับคอนดรอยติน

ผู้ใดควรรับประทานเสริมคอนดรอยติน  

• ผู้ที่มีอาการปวดข้อ ปวดเข่า และโรคเกี่ยวกับข้อเสื่อมต่างๆ เช่น ข้ออักเสบรูมาตอยด์
• ผู้ที่มีปัญหาหรือความเสี่ยงของโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะง่าย
• ผู้ที่อยู่ในช่วงวัยทอง
• ผู้ที่เป็นโรคหัวใจ
• ผู้ที่มีไขมันในเลือดสูง คอเลสเตอรอลสูง
• ผู้ที่มีปัญหาสายตาเสื่อม โรคตาต้อ อาการแสบตา ตาแห้ง
• ผู้ที่เป็นโรคสะเก็ดเงิน

หมายเหตุ

• ผู้ที่แพ้อาหารทะเล โดยเฉพาะกุ้ง ควรระวังการแพ้อาหาร
• ในผู้ที่เป็นโรคภูมิแพ้และโรคเกี่ยวกับภูมิต้านทานบกพร่องอื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนเสริมด้วยคอนดรอยติน
• เด็กและสตรีมีครรภ์ควรปรึกษาแพทย์ก่อเสริมคอนดรอยติน