นักว่ายน้ำ

Supplements for Swimmer

อาหารเสริมบำรุงพื้นฐานที่แนะนำสำหรับนักว่ายน้ำ

ในผู้ที่ว่ายน้ำเป็นประจำ หรือนักว่ายน้ำที่ว่ายน้ำอย่างหักโหม จะทำให้เกิดความกดดันทางร่างกาย ก่อให้เกิดความเครียดทางกายภาพที่ก่อให้เกิดอนุมูลอิสระ อีกทั้งการสัมผัสกับสารเคมีหรือคลอรีนเป็นประจำ รวมทั้งในผู้ที่ไม่ได้ว่ายน้ำในที่ร่วม มักจะโดนแสงแดดส่องเป็นประจำ ล้วนทำให้เกิดสารอนุมูลอิสระที่เข้าทำลายเซลล์ในร่างกายให้เสื่อมสภาพเร็วขึ้น จะเห็นได้ชัดจากภายนอก เช่น เส้นผมที่โดนทำลายจะสารเคมีและแสงแดด ผิวพรรณที่แห้งเสียดำคล้ำ และรวมถึงอวัยวะภายในของเราที่เรามองไม่เห็นจากภายนอกก็เช่นเดียวกันที่จะเสื่อมสภาพเร็ว

สารอาหารที่แนะนำจึงเป็นกลุ่มที่ช่วยต้านอนุมูลอิสระ และช่วยป้องกันแดดให้กับผิว

• วิตามินบีรวม (Vitamin B Complex)
• เอ็มเอสเอ็ม (MSM)
• โคเอนไซม์ คิวเท็น (Coenzyme Q10)
• กลุ่มสารอาหารต้านอนุมูลอิสระ เช่น วิตามินซี (Vitamin C) วิตามินอี (Vitamin E) เป็นต้น

อาหารเสริมสำหรับบำรุงเฉพาะด้านในนักว่ายน้ำ

• อาหารเสริมบำรุงผิวขาวป้องกันแสงแดดให้กับผิว เช่น ไลโคปิน (Lycopene) วิตามินซี วิตามินอี วิตามินพี (Vitamin P) เป็นต้น
• อาหารเสริมบำรุงกำลัง เช่น อาหารเสริมโปรตีน เวย์โปรตีน (Whey Protein) แอลอาร์จินีน (L-Arginine) เป็นต้น